夏季吃什么容易瘦 推荐苦瓜西瓜 [夏季养生]

夏季到了，人们为了穿上漂亮的衣服而开始减肥[善世堂]。选择适合自己的减肥方法非常重要。夏季有哪些食物可以帮助减肥呢？以下是几种推荐。

苦瓜瘦肉汤[369bang.com]

材料：

250克猪瘦肉，适量精盐，400克苦瓜

做法：

1.将苦瓜去籽切块，猪瘦肉也切块

2.将苦瓜放入开水中炖煮约20分钟

3.可以加入牛肉一起炖煮，加少许盐，煮熟即可食用

功效：具有消热解毒的作用，苦瓜还有减脂效果。

西瓜雪泥

材料：

300克西瓜，10克果糖，适量冰块

做法：

1.将西瓜去皮切小块

2.将冰块和西瓜放入果汁机搅打均匀

3.加入果糖拌匀即可

功效：西瓜具有利尿作用，促进水分排出。市售果汁热量高，最好以冰块为主，有助于减脂。含脂肪少，利尿消肿，同时富含营养。

以上介绍了夏季容易瘦的食物，希望对大家有所帮助。夏季多食含水分的食物，有利尿消肿作用，减脂减肥效果更佳，是想瘦身的不错选择。