夏季到了,人们为了穿上漂亮的衣服而开始减肥[善世堂]。选择适合自己的减肥方法非常重要。夏季有哪些食物可以帮助减肥呢?以下是几种推荐。
苦瓜瘦肉汤[369bang.com]
材料:
250克猪瘦肉,适量精盐,400克苦瓜
做法:
1.将苦瓜去籽切块,猪瘦肉也切块
2.将苦瓜放入开水中炖煮约20分钟
3.可以加入牛肉一起炖煮,加少许盐,煮熟即可食用
功效:具有消热解毒的作用,苦瓜还有减脂效果。
西瓜雪泥
材料:
300克西瓜,10克果糖,适量冰块
做法:
1.将西瓜去皮切小块
2.将冰块和西瓜放入果汁机搅打均匀
3.加入果糖拌匀即可
功效:西瓜具有利尿作用,促进水分排出。市售果汁热量高,最好以冰块为主,有助于减脂。含脂肪少,利尿消肿,同时富含营养。
以上介绍了夏季容易瘦的食物,希望对大家有所帮助。夏季多食含水分的食物,有利尿消肿作用,减脂减肥效果更佳,是想瘦身的不错选择。