南北方夏季防“暑湿”侧重点不同 [夏季养生]

南北方夏季防“暑湿”侧重点不同

南北方夏季防“暑湿”时，侧重点因湿度不同而有所不同。南方湿度较大，需注意健脾清热；而北方天气干燥，重在养肺润燥。

南方健脾清热

南方初夏“暑湿”严重，湿热天气易导致身体功能紊乱，影响肠、胃、脾正常工作。饮食宜健脾、清热、祛湿，可多食冬瓜、扁豆，熬荷叶、薏苡仁、陈皮等粥[善世堂]。

热带水果易导致湿热，南方夏季不宜多食生冷食物，伤脾。爱喝清热凉茶的南方人，需注意减量，以免伤脾，脾虚者更应少饮凉茶。

北方养肺润燥

北方干燥，中医认为“暑热”伤“津液”，致乏力、口干、皮肤干燥等症状。

应多补充水分，饮食以养阴生津为主，多食西瓜、梨、提子等养阴生津、养肺润燥的水果。

北方家庭可熬菊花、绿豆、百合、芦根粥，清热养阴效果显著[369bang.com]。也可泡枸杞子和白菊花茶。