入伏吃什么水果好 [夏季养生]

如何选择适合入伏时节的水果？

当前已经进入三伏天，天气炎热容易上火，因此应多食用具有清热解毒功效的水果。那么，在入伏时应该选择哪些水果呢？

1、西瓜

俗话说：“热天吃西瓜，不用抓药。”西瓜性寒味甘，有清热解暑、生津止渴的功效，常吃可清火解热。西瓜富含营养物质如糖、葡萄糖、谷氨酸、维生素C等，特别适合在高温环境下工作的人群。

2、西红柿

西红柿味酸微寒，具有清热解毒、平肝去火的功效[善世堂]。富含碳水化合物、钙、磷、柠檬酸等，有助于促进消化，对抑制细菌也有一定作用。

3、梨

梨被称为“天然矿泉水”，是最佳的补水护肤食品。可生吃、蒸食或煮汤，但梨性寒，不宜过量食用[善世堂]。

4、草莓

中医认为草莓有清热作用，适合夏季食用。对肺热咳嗽、食欲不振、小便短少等有良好效果。