凉薯小米粥——夏季清凉去火防便秘 [夏季养生]

夏季清凉去火防便秘的佳品——凉薯小米粥

夏季气温高，人们常感到燥热不适，因此需要注意防暑降温，外出时也要做好防晒工作[www.369bang.com]。在夏季，饮食调理也至关重要，而清凉去火的凉薯小米粥就是一道不可错过的佳品。

凉薯小米粥的制作方法简单易行，主料为小米和凉薯，调料只需适量白砂糖。将凉薯切丁，小米淘洗后与冷水一起煮至熟烂，最后加入白糖调味即可食用。

凉薯具有清凉去热的功效，对于因上火引起的便秘有一定改善作用。此外，凉薯富含多汁和维生素，对身体大有益处。特别是在夏季，凉薯小米粥不仅美味可口，还能帮助清凉去火，预防便秘，是一道不错的食谱选择[善世堂]。赶紧动手试试吧！