看看夏季养生美容粥 [夏季养生]

夏季养生美容粥的选择

饮食对健康至关重要，经常食用一些美味的养生粥可以促进身体健康。在夏季，选择哪些养生粥可以帮助美容呢？让我们一起来看看夏季养生美容粥的推荐。

脊肉粥

夏季适量食用脊肉粥不仅味道不错，而且对美容有益。将洗净切小块的脊肉50克炒熟，与粳米50克、适量水一起煮成粥，加少许食盐调味，空腹食用[www.369bang.com]。据《随息成饮食谱》记载，猪肉有补肾、充胃、滋肝阴、润肌肤、利二便、止消渴的功效。猪脊肉富含维生素C、B1、B2等多种美容营养成分。除了体虚者，健康人士常食此粥也有防皱除皱的效果。

燕麦粥

燕麦粥也是夏季的不错选择。适量食用燕麦粥有助于促进脾胃健康、皮肤健康，还可以预防皮肤病。将燕麦50克与适量水煮成粥，早晚食用。燕麦性味甘平，是高蛋白食品，对补虚健脾有很高的营养价值。经常食用燕麦粥可以保持皮肤弹性，抑制老年斑形成[善世堂]。

以上介绍了适合夏季食用的美容养生粥，脊肉粥和燕麦粥的制作方法都很简单，可以经常食用。这不仅可以补充营养，还可以起到美容的作用。