大暑节气该如何祛湿除烦清热消暑 [夏季养生]

大暑时节如何消除湿气、舒缓烦躁、清热消暑呢[www.369bang.com]？

明天即将迎来夏季的最后一个节气——大暑。在这种闷热难耐的天气里，人们可以采取不同的方法来度过。比如，浙江台州沿海地区的人们有吃姜汁调蛋的习俗。姜汁可以帮助去除体内湿气，在暑湿的季节食用姜汁调蛋非常滋补。另外，山东南部地区有“喝暑羊”的传统，即喝辣椒油、醋和蒜调制的羊肉汤。喝完后全身大汗淋漓，可以带走体内的积热，同时排出毒素，对健康有益。针对大暑时节的酷热和湿重特点，重点在于化气生津以消暑、化湿除烦，缓解憋闷感。

1、消除湿气、舒缓烦躁

大暑时节气温高、湿气重，很容易让人感到闷热。中医认为湿为阴邪，重浊黏滞，会阻碍气机[善世堂]。胸中气机不畅，容易让人感到烦躁。此时可以使用藿香叶、薄荷叶、佩兰、艾叶等植物水煎泡澡，这些植物气味芳香，可以提神解烦，祛湿解表。同时，适量食用苦瓜、苦菜等苦味食物，可以开胃醒脑，让人感到轻松，起到祛湿除烦的作用。

2、补充气津、清热消暑

炎热天气容易消耗人体的气津，老人、儿童和体虚者更容易出现头晕、心悸、胸闷等症状。此时需要及时补充气津，改善症状。明代医家李时珍提出“粥与肠胃相得，最为饮食之妙”，喝粥可以健脾益气、生发胃津。大暑适宜喝荷叶绿豆粥、薏米百合粥、菊花粥，不仅益气生津还可清热消暑。日常饮食应多食用清淡滋阴的食物，如莲藕、蜂蜜、大枣、鸡蛋、木耳、豆浆等。