初夏喝水的注意事项 教你正确喝水法 [夏季养生]

初夏饮水的要点 有效的饮水技巧

水是生命之源，大家都知道喝水对健康很有帮助。如果我们缺水，会对健康造成影响。因此，在初夏时，合理补充水分至关重要。喝水时，方式和方法也很重要。让我们一起来看看初夏饮水的注意事项。

在初夏，我们需要多喝水。但在喝水时，也要注意一些事项。有些人喜欢早上起床后喝冰水，认为这样最提神。但实际上，早上喝冰水不合适，因为此时胃肠已排空，过冷或过烫的水会刺激肠胃，引起不适。晨起喝室温的开水最佳，天冷时可喝温开水，以减少对胃肠的刺激[www.369bang.com]。平时要多喝水，这很重要。

此外，煮沸后冷却至20℃至25℃的白开水具有特异的生物活性，易透过细胞膜，促进新陈代谢，增强免疫功能。习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶活性高，新陈代谢状态好，减少肌肉组织中乳酸积累，不易感到疲劳。晾开水时要加盖，避免失去活性。此外，喝水时最好小口小口地喝，过快的饮水速度对身体不利，可能导致血压降低、脑水肿，引发头痛、恶心、呕吐等问题。

喝水有助于健康，特别是在初夏时更应多喝水。但在喝水时，也要注意方式和方法[善世堂]。了解这些情况，有助于促进健康，这是初夏时大家要注意的事项。