仲春去湿气的三款养生食谱 [春季养生]

三款适合仲春去湿气的养生食谱

每个人都有不同的养生方式，应该选择适合自己的方法。仲春指的是四月份，南方湿气重，需要注意去湿气。以下是三款适合去湿气的养生食谱：

1. 苡仁冬瓜鸭肉汤

材料：苡仁30克，芡实20克，陈皮6克，鸭肉、连皮冬瓜各250克，生姜、精盐、胡椒粉、植物油适量。

做法：将苡仁、芡实、陈皮浸泡半小时[www.369bang.com]。将鸭肉切块，与生姜炒香后加入其他材料煮汤。

功效：健脾去湿，利水消肿，理气化痰。

2. 祛湿豆煲扇骨汤

材料：祛湿豆、扇骨、花生、陈皮[369bang.com]。

做法：将所有材料放入煲中煮沸，转小火煲一个半小时，加盐调味。

功效：健脾祛湿、利肾去水。

3. 金针滚鲩鱼片汤

材料：金针120克、鲩鱼肉片150克、鲩鱼脊骨80克、姜丝6克。

做法：将金针和鱼骨煮沸，去鱼骨后加入鱼片煮熟。

功效：滋阴、健脾、开胃、利湿热。

这些食谱简单易做，营养丰富，适合肠胃不好或身体虚弱的人群。经常食用可以补虚养胃，帮助消化，去湿气，有排毒作用。建议大家平时多尝试。