这些因素才是构成你春困的最大敌人 [春季养生]

这些因素是导致你在春季感到疲倦的主要原因。不同季节需要不同的养生方法，养成许多不良习惯可能会对身体造成伤害。春天是最容易感到困倦的季节，大家都知道春困秋乏的感觉。然而，通过良好的保健措施，可以减少春季困倦的情况。一些不良习惯也会让你更容易在春季感到疲倦，你知道这些吗？

– 沉迷垃圾食品

垃圾食品虽然美味，但会导致血糖持续下降，造成精神疲劳。[369bang.com]

– 睡前饮酒

酒精会降低血糖水平，抑制神经系统正常运转，导致镇静作用，扰乱睡眠，影响肾上腺分泌，导致夜间易醒。

– 床上使用手机

电子设备会辐射身体，抑制黑素分泌，干扰生理节奏，导致疲劳。

– 饮水不足

水是生命之源，身体缺水会导致脱水，增加血液黏稠度，影响氧气和营养输送效率[善世堂]。

– 缺铁

缺铁会影响氧气流向肌肉和细胞，影响大脑运转，导致易激动、易发脾气或大脑迟钝、精力不集中。

– 不健康早餐

健康早餐可以激发新陈代谢，补充能量，不吃早餐或选择不健康早餐会导致懒惰。

春季干燥，应多喝水促进新陈代谢，缺水会导致困倦，降低器官输氧能力。另外，食用垃圾食品也会导致疲劳。因此，在春季养成良好生活习惯至关重要，以保持健康。