一年之计在于春，养生从春季开始 [春季养生]

春天是一年中最重要的时节，养生之道也应从春季开始。随着春天的到来，气温逐渐回暖，万物复苏，人们的精神也开始振奋起来。然而，春困却常常缠绕着人们。春困表现为早上不愿起床、午饭后想睡觉、晚上九点就困倦。

首先是饮食方面。人们常说吃了猪肉容易犯困，但实际上，过多摄入高脂肪和高糖类食物才容易导致困倦。

其次是气候因素。春季气候回暖，人体从严寒状态逐渐恢复到温暖状态，新陈代谢加快，大脑缺氧，容易感到疲倦。

此外，日常生活也会影响春困。长时间处于封闭空间，室内空气不流通，或长时间重复做同一工作都会使人感到疲劳。

要控制春困的原因很简单，因为困意会影响工作和学习，使人容易出错[www.369bang.com]。过度睡眠会导致身体更加疲惫，打乱生物钟。因此，春季应多活动、促进血液循环，避免过度睡眠。

在春季干燥的气候中，要多补充水分，多吃清淡的蔬菜，少摄入高脂肪、高蛋白、高糖食物。午饭后适当休息半小时，不要过长，以免导致疲劳。

在春季，大脑也会变得炽热，应该多出门走走，呼吸新鲜空气，保持室内空气流通，特别是在暖气还在使用的时候。[369bang.com]

总之，春季是养生的好时节，要从春季开始注意调养身体。