适合春季食用的三种时令水果 [春季养生]

三种适合春季食用的时令水果

春季是万物复苏的季节，许多当季水果陆续上市，但市场上也有一些非当季水果。大家知道在春季选择哪种水果可以吸收到最佳营养吗？以下是一些适合春季食用的水果，希望对大家的饮食有所帮助。

1. 菠萝

菠萝富含“菠萝朊酶”，有助于分解蛋白质，改善血液循环系统，消除炎症和水肿。此外，菠萝中的糖、盐和酶具有利尿效果，适合患有肾炎和高血压的人食用。但是，对菠萝过敏的人应避免食用[369bang.com]。

2. 山竹

山竹富含蛋白质和脂类，对体弱、营养不良、病后恢复有益。山竹果肉含有丰富的维生素，具有降燥、清凉解热的作用。然而，过量食用可能导致便秘，因此在食用时要注意适量。

3. 桑葚

桑葚口感美味，含有丰富的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，影响身体对铁、钙、锌等物质的吸收[www.369bang.com]。桑葚具有生津润肠、清肝明目、安神养颜、补血乌发等功效。然而，由于含糖量较高，糖尿病患者和脾虚者不宜食用。

除了上述三种水果，春季还建议多食草莓、樱桃、苹果、梨等水果，以满足身体所需营养。但建议每种水果食用量适量，特别是对某些水果过敏的人群要谨慎食用，以免引起不良反应。