饭后不能做什么 [春季养生]

饭后需注意的事项[www.369bang.com]

在过年时，酒足饭饱是家常便饭。为了过一个健康的节假日，必须要注意养生[www.369bang.com]。苹果绿天然养生专家建议，酒足饭饱后应该进行适当运动，可以拜访亲朋好友，增进感情。那么，酒足饭饱后应该避免哪些行为会对健康造成损害呢？接下来，我们一起来看看，并且要随时留意。

酒足饭饱后不宜做的事情：

1、饭后吸烟：酒饭过后，人们常常会点上一支烟聊天。苹果绿天然养生专家指出，饭后吸烟的危害比平时大10倍！因此，饭后不要吸烟，否则由于进食后消化道血液循环增加，吸收了大量有害成分，会对肝脏、心脏血管和大脑健康造成损害。

2、饭后饮浓茶：饭后喝茶可以，但要避免立即饮用，应该等待一个小时后再喝。因为饭后立即饮茶会稀释胃液，影响食物消化。此外，茶叶中含有大量鞣酸，如果未消化的蛋白质与鞣酸结合，就会形成难以消化的沉淀物。

3、饭后吃水果：饭后食用水果是不良生活习惯。一般食物进入胃后需要1-2小时的消化时间，因此不要立即食用水果，否则可能导致腹胀、腹泻或便秘等症状。

4、饭后放松腰带：饭后感觉胀得慌时，放松腰带可以缓解不适，但会导致腹腔内压力下降，迫使胃部下垂，长期如此可能导致真正的胃下垂，因此要注意。

5、饭后洗澡：虽然洗澡是保持清洁的好习惯，但饭后不宜立即洗澡。因为饭后体表血流量增加，胃肠道血流量减少，可能导致消化不良等问题。

春节养生，酒足饭饱后需注意的事项，除了上述不宜做的事情外，还要注意饭后不要立即散步。最好在半小时或一小时后再散步，以免影响胃部消化效果。特别是对于老年人，否则可能导致心脏功能减退和血管硬化等问题。