春季注意防上火 三种食物要常吃 [春季养生]

春季需注意防止体内火气过旺，有三种食物可以常食。春季容易出现上火的情况，如何有效预防呢？其实有很多方法可以帮助平衡体内火气，其中食物是一个不错的选择。以下是可以帮助防止上火的食物，有助于调理身体。

1、鸡肉

鸡肉性温，有助于驱除体内火气[善世堂]。鸡肉对于营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等问题有很好的食疗效果，但是过量食用会导致上火，可能引发口腔溃疡。

2、腊肉

腌制食品中通常添加香料和烈酒，如烟熏肉等经过烟熏火烤的食物必然会增加体内火气。香肠、腊肉虽然美味，但适量为宜。腊肉具有滋阴作用，同时也有预防上火的效果。

3、桔子

大家都喜欢吃桔子，但一天不宜食用超过3个，过量食用反而对口腔、牙齿有害。过多食用桔子可能导致口唇生泡、口干咽痛、大便干燥等症状，俗称“上火”。桔子中营养成分较高，摄入过多会产生热量，无法完全转化为脂肪或被消耗，从而导致体内火气增加。适量食用桔子可以补充维生素，有助于预防上火。

以上是关于春季预防上火的三种食物，可以看出它们具有滋阴润燥的作用，同时也有保健效果，适合春季容易上火的人群食用[www.369bang.com]。大家可以尝试一下。