春季这样睡眠会更健康 [春季养生]

春季来临，气温逐渐升高，皮肤变得松弛，毛孔扩大，加上皮肤血液供应增加，特别是在谷雨节气后更为显著。这些因素会使中枢神经系统产生镇静和催眠作用，导致身体感到疲倦。因此，在春季要特别注意保持良好的睡眠习惯，这至关重要。首先要养成晚睡早起的习惯，这有助于避免春季疲倦的情况发生[善世堂]。

此外，在春季，我们应该遵循睡眠养生的原则，适应自然界的变化。晚饭后可以在户外散步，放松身心，让精神活动与大自然融为一体。在春天，温度变化较大，需要随时增减衣物，预防春季常见的疾病。保持良好的心情也对健康有益，有助于改善身体不适。总之，春季一定要保持规律的作息时间，这对健康至关重要。在日常生活中，通过合理的睡眠来促进健康，对身体健康和养生都有益处，可以有效避免不良影响。[www.369bang.com]