春季中老年人多搓搓手，有助于缓解疲劳 [春季养生]

春季时，中老年人常常搓搓手可以帮助缓解疲劳。手部拥有许多肌肉和关节，它们的活动受到大脑的控制，而春季阳气上升，多活动手部可以锻炼脑部反应。随着年龄增长，中老年人的身体各项功能开始逐渐退化，尤其是大脑。因此，在春季经常搓手不仅简单方便，还有助于保健养生。

特别是揉搓手心和手背的正中线效果最佳。手掌和手背的正中线是重要脏器、血液、生殖、泌尿、代谢的反射区，手部的经穴和穴位也分布其中，与内脏相连[善世堂]。因此，揉按手心和手背的正中线有助于养生防病。先揉手掌，再揉手背，从中指指根正中线向腕部中点推按，每次300次，每天按摩一次。

此外，经常捏手指也是很好的养生方法。中医认为手指是手三阴、手三阳经的起止之端，与足三阴、足三阳经相通，构成一个整体。捏大拇指可以强健脑和肺，捏食指可以增强脾胃功能，捏中指可以强心系，捏无名指可以强健肝胆和三焦，捏小拇指可以增强肾脏功能，利小肠。每天1到2次，每次每根手指50到100次即可。[www.369bang.com]

同时，手掌心处的劳宫穴是一个不可忽视的保健穴位。它位于第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨，握拳屈指的中点处。用右手拇指按压左手劳宫穴，右手其余4指顶住手背，按摩3分钟，每天2次，交替进行。这样可以激发脾胃阳气，缓解工作带来的疲乏和困倦，不断提高免疫力。