春季饮食养生 这三个问题需要注意 [春季养生]

春季饮食养生的注意事项

1. 饮食宜清淡，不宜摄入油腻和生冷食物。春季应减少动物蛋白质的摄入，增加植物蛋白质的摄入，同时减轻脾胃负担，避免春困问题。阳虚体质的人可适量食用生姜、韭菜、茴香等食物来暖胃驱寒。

2. 多食果蔬，补充维生素。春季蔬菜摄入不足会导致口腔炎、口角炎、舌炎等皮肤问题，因此要注重蔬菜摄入。早春可食用腌制的萝卜、姜、葱头、白菜等，野菜如荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草也是不错选择。

3. 早春季节需增加热量摄入[369bang.com]。昼夜温差大，应多食含卡路里丰富的食物御寒，如扁豆、黄豆、红豆、芝麻、核桃等谷类食物。[www.369bang.com]

以上是关于春季饮食养生需要注意的一些事项，建议平时注意饮食改善，少酸多甘养脾气，选择适合春季养胃的食物，如山药，根据个人喜好适量烹饪。