春季养生 这些注意事项要了解 [春季养生]

春季保健 这些要点需了解

春季如何保健呢?很多人对此概念有些模糊，现今人们对保健问题越来越关注，但也存在一些盲点[369bang.com]。春季保健要点需了解，让我们一起来看看小编的具体介绍吧[善世堂]。

1、选择清补饮食最适宜，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆、苹果、芝麻、核桃等，这些食物有助于弱体质者健脾养胃。

2、可选择食性偏凉的食物熬煮，如梨、藕、荠菜、百合等，有助于疏肝理气，让身体更健康。

3、春季对于脾胃不适者可多食甜食，常用蜂蜜疗法。具体操作简单：蜂蜜隔水蒸熟，饭前空腹服用，每日100毫升，有益养脾胃。

4、阴虚内热体质者可选择大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物搭配蜂蜜水食用，有利阳气吸收，促进血液循环。

5、常食葱、豉、枣、芪等，再加一些祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，结合起来既补充甜味食品，又疏肝理气。

关于春季保健的一些要点，大家都了解了吧，可以看出春季保健要注意的问题还有很多，对保健有很好的作用和效果，还可以提高体质，促进新陈代谢，提高免疫力。