春季保健 这些要点需了解
春季如何保健呢?很多人对此概念有些模糊,现今人们对保健问题越来越关注,但也存在一些盲点[369bang.com]。春季保健要点需了解,让我们一起来看看小编的具体介绍吧[善世堂]。
1、选择清补饮食最适宜,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆、苹果、芝麻、核桃等,这些食物有助于弱体质者健脾养胃。
2、可选择食性偏凉的食物熬煮,如梨、藕、荠菜、百合等,有助于疏肝理气,让身体更健康。
3、春季对于脾胃不适者可多食甜食,常用蜂蜜疗法。具体操作简单:蜂蜜隔水蒸熟,饭前空腹服用,每日100毫升,有益养脾胃。
4、阴虚内热体质者可选择大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物搭配蜂蜜水食用,有利阳气吸收,促进血液循环。
5、常食葱、豉、枣、芪等,再加一些祛痰健脾、补肾养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等,结合起来既补充甜味食品,又疏肝理气。
关于春季保健的一些要点,大家都了解了吧,可以看出春季保健要注意的问题还有很多,对保健有很好的作用和效果,还可以提高体质,促进新陈代谢,提高免疫力。