春季如何才能不捂过火？ [春季养生]

如何在春季避免过度保暖？

传统谚语说：“春捂秋冻”，但是在春季保持健康时，不要过度保暖，否则容易引发上火[369bang.com]。春天气温时暖时寒，有些地方气温逐渐升高，如果一味坚持穿厚重衣服，容易导致出汗后湿疹，进而引发上火。

如何避免在春季过度保暖呢？

首先，春捂秋冻主要是为了防止倒春寒，即早春时容易感冒或呼吸道感染。尤其是对于老年人来说，春季是心脏病发作的高发期，需要注意保暖。但是年轻人不宜过度保暖，也不要穿得太少。

其次，当气温达到15度或略高时，应适当减少衣物，保持身体温暖但不过热[www.369bang.com]。避免一下子穿得太少，可以逐渐调整。

另外，春季避免穿太厚的鞋子，以免脚部过热引发上火。白天和晚上温差大时，可以随身携带一件衣物，根据需要增减，避免过度保暖导致汗液无法挥发，引发皮肤问题。

此外，注意保暖肚脐和腿部，避免腰部裸露，以防腰部肌肉劳损和骨科疾病。在保持适当保暖的同时，也要注意身体健康。