春季流感高发期 提高免疫力抵御疾病 [春季养生]

春季是流感高发期，要增强免疫力来抵御疾病。虽然气温比冬季高了很多，但温差仍然很大。因此，我们需要注意保护自己，否则容易感染流感。为了提高免疫力，可以尝试以下方法：

1[善世堂]. 蔬菜鸡汤：研究表明，蔬菜搭配鸡汤具有抗炎效果，有助于消除感冒引起的炎症。搭配洋葱、红薯、萝卜、胡萝卜、芹菜、香菜等蔬菜一起食用，可以提高免疫力。

2. 常饮蜂蜜水、姜水、柠檬水：蜂蜜中的抗氧化剂、生姜的镇痛和解毒作用，以及柠檬中的维生素C，都有助于提高免疫力。多喝这些水有助于缓解感冒症状，预防疾病。

3[www.369bang.com]. 享受下午茶时光：下午3、4点是人体精力衰退的时候，喝茶或咖啡、吃点心可以补充热量，提高效率，缓解疲劳。茶叶中的化学物质烷基胺能增强免疫系统抵御感染的能力。搭配坚果、水果等小零食也有助于提高免疫力。

以上是一些建议，春季容易出现身体问题，特别是免疫力下降。因此，要注意保护自己，采取适当的方法来提高免疫力，以应对潜在的健康风险。