春季经常上火 预防上火的三个措施 [春季养生]

春季常见火气旺盛 三种预防火气的方法

春季是一个容易让人体内火气上升的季节，由于空气干燥，很多人都容易感冒或者出现肺部等疾病。你知道如何应对春季火气上升吗？以下是一些有效的方法，让我们一起来看看小编的介绍吧。

1、龟苓膏

那些经常加班熬夜、容易上火、便秘或有痤疮的人适合食用龟苓膏来降火。正宗的龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再加上生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药材精制而成，能够驱除火气、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便。

2、牛奶

牛奶不会导致火气上升，还可以解热毒、去肝火。牛奶通过滋阴、解热毒来发挥降火作用，而且牛奶中含有约70%的水分，可以补充因大量出汗而损失的水分。牛奶有降火气、清热解毒的效果，对提高免疫力、去除肝火有益。

3、随时补充水分

经常喝温水可以解决多种问题，包括降低体内燥热、促进表皮循环，还能清洁口腔中的细菌，抑制生长。即使长时间待在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300cc左右的水，流汗时更要多喝[369bang.com]。经常火气上升的人可以多喝水，水分有促进循环、滋润阴燥的作用[www.369bang.com]。

关于春季容易上火，如何预防火气上升的一些食物，小编已经介绍了相关内容。大家都了解了吧，经常食用这些食物可以保持身体健康，同时还能降火去火，所以大家可以利用它们的营养来补充身体所需。