春季避免这样做能预防疾病 [春季养生]

春季需注意预防疾病，避免久视伤血和久卧伤气。根据中医理论，眼睛和肝脏相互关联，过度用眼会损伤肝目，导致精血减少，出现眼睛不清和眩晕等症状。建议老年人每30分钟看书或报纸后休息，远眺或按摩眼部以缓解疲劳。同时，多食补血、补脑食物如桂圆、黑豆、莴笋、红枣、花生、核桃、枸杞等食疗养生。另外，长时间卧床会导致气滞血瘀、气血亏虚，影响生命活动养生专家。春季容易犯困，需保证充足睡眠并注意劳逸结合养生之道。养成早睡早起、规律作息的习惯也很重要。对于久病卧床的老人，可多食补气食物如人参、太子参、蜂王浆、桃等。在春季养生过程中，要注意避免长时间用眼和长时间卧床，保持劳逸结合才能保持健康。