夏季难以入睡 通过饮食能解决 [夏季养生]

夏季的高温和蚊虫侵袭会影响我们的睡眠质量，因此在这个季节要特别注意失眠问题[微信：yyds2488]。为了解决失眠，可以在睡前适量进食，避免过饱导致胃肠不适，同时选择一些安神的食物，比如面包和小米，可以帮助平静情绪，促进入眠。夏季的失眠问题需要引起重视，只有通过正确的饮食调节和注意睡眠习惯，才能在这个季节保持健康[善世堂]。