夏季美白 防晒 养生的水果有哪些 [夏季养生]

夏季来临，人们都在积极防晒，因为夏季阳光强烈，容易晒黑。那么，如何在夏季保持美白、防晒、养生呢[微信：yyds2488]？除了外部防护措施，食用水果也是一个不错的选择。以下是一些水果的功效：

1、西红柿：富含番茄红素，具有强大的抗氧化和抗辐射作用，可以有效防止紫外线和自由基对皮肤的伤害，预防黑色素生成，是很好的防晒选择。

2、沙棘：含有多种活性物质，如微量元素、亚油素、沙棘黄酮等，有助于美白肌肤、防晒，同时含有丰富的氨基酸，对养生也有益处。

3、樱桃：富含维生素C、维生素A和果酸，可以抑制黑色素形成，促进角质层生成，平衡皮脂分泌，延缓皮肤老化，使肌肤嫩白红润[www.369bang.com]。

4、葡萄柚：含有丰富的维生素C、维生素P和膳食纤维，有助于清理肠道、美白皮肤、强化毛孔，预防晒黑，加速受伤皮肤组织的恢复，对户外工作者尤其有益。

以上就是夏季美白、防晒、养生的水果介绍。选择水果时要确保新鲜，避免购买不新鲜或变质的水果，以充分享受它们的营养价值。