夏季出汗多 注意补充维生素无机盐 [夏季养生]

夏季容易出汗，需要注意补充维生素和无机盐。除了高温天气外，夏天还可能导致肠胃问题、热伤风和中暑等健康问题[www.369bang.com]。为了保持健康，必须多摄入维生素和无机盐，以增强免疫力。在夏天，人体对维生素的需求量会增加，特别是水溶性维生素C和B族维生素。同时，大量出汗会导致水分和无机盐的流失，因此需要及时补充。适当的饮食搭配可以帮助身体代谢，维持酸碱平衡[369bang.com]。通过合理的膳食安排，可以有效补充所需的营养，增强免疫力，减少疾病发生的可能性。