预防小儿肥胖的方法有哪些[养生知识]

如何防止儿童肥胖？

在我们的日常生活中，不难发现许多儿童年纪轻轻就体型偏胖，儿童肥胖其实也是一种疾病，对他们的健康成长极为不利。那么，我们该如何在生活中预防儿童肥胖呢？接下来，让我们一起探讨一下。

首先，父母应该在饮食和运动方面给予孩子正确的指导，以避免他们成为小胖墩。如果孩子已经出现了肥胖问题，可以从以下四个方面着手：

第一，饮食控制[www.369bang.com]。对于患有肥胖症的儿童来说，减肥并不推荐通过节食来实现，因为儿童正处于成长发育期，需要保证充足的营养。在饮食上，应该减少油腻食物的摄入，增加清淡食物的比例。同时，吃饭时要慢慢吃，尽量细嚼慢咽。

第二，行为矫正。家长首先要让孩子意识到肥胖可能带来的危害，绝对不能因为孩子的肥胖而歧视或伤害他们，可以通过多种方式让孩子认识到肥胖的危害，比如带他们去运动场所，让他们尝试各种感兴趣的游戏，以此激发他们自我减肥的意愿。

　　三是适当运动。适当的运动不仅能让孩子减肥，还能促进成长。肥胖儿童运动减肥不提倡激烈的运动，应做慢跑、散步、快步走、骑单车等运动，这些运动一方面可以帮助孩子们健康成长，另一方面对于预防小儿肥胖的效果也是很不错的[微信：yyds2488]。

　　四是医疗干预。如果有恒心，患了肥胖症的儿童做到以上3点一般都可以治愈。如果一些顽固性的肥胖，那么就用医疗干预。医疗干预提倡物理疗法，就是针灸治疗和贴耳穴。针灸减肥治疗和贴耳穴对孩子的减肥效果好，并且这种中医干预的方法并不会有什么副作用哦。

　　如果肥胖儿童通过针灸治疗和贴耳穴还配合合理的饮食、适当的运动、行为认识等，一般都能成功减肥。特别注意的是治疗儿童肥胖不提倡吃药，是药三分毒，而且一些物是调节中枢神经，或者是很强的利尿剂。这些对还在发育的孩子有一定的副作用。[369bang.com]

　　我们大家要知道，孩子们出现小儿肥胖首先就是因为饮食不规律所导致的，所以预防小儿肥胖的首要任务就是管理孩子们的饮食哦，只有孩子们的饮食健康，才能够帮助宝宝们健康的成长哦，另外，孩子们适当的运动也是可以很好的预防小儿肥胖的哦。