青少年胃口差应注重营养补充[养生知识]

青少年食欲不振需重视营养补充

食欲不振是许多青少年面临的问题，这可能与生活环境有关。许多家长忙于工作，孩子们往往依赖快餐，长期食用快餐不仅对健康不利，而且营养摄入不足，这可能导致食欲不振。以下是一些饮食调理方法，不妨尝试一下。

营养是儿童身体成长的关键[善世堂]。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸主要来自食物，特别是肉类、蛋类、豆类及其制品。

骨骼的形成还需要足够的钙、磷以及少量的锰和铁。钙摄入不足和维生素D缺乏会导致骨骼矿化不足，维生素A缺乏会使骨骼变短变厚，维生素C缺乏会导致骨骼细胞间质形成缺陷而变得脆弱，这些都会影响骨骼的生长。食欲不振的青少年可以多吃含钙的食物，这有助于预防缺钙，促进骨骼发育，同时对促进新陈代谢和消化有好处。

　　目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

　　生活当中由于青少年胃口不好怎么办，可能是因为吃了太多的零食，加上在饮食方面没有注意而造成的，平时我们在做饭的时候一定要记得给孩子荤素搭配，这样的话孩子才不会出现挑食的现象。青少年胃口差要注意合理的搭配食物，不要让孩子有挑食厌食的慢病，而且也要注意荤素搭配，让孩子养成一个良好的生活方式。

　　青少年胃口差要注意的这些问题，家长们都知道了吧，孩子也要注意不能太溺爱，出现了偏食和挑食的情况要注意及时的去调理，合理的搭配食物，多吃一些蛋白质钙质的食物，可以促进食欲，提高体质。