青少年挑食该怎么办才好[养生知识]

如何应对青少年的偏食问题

在日常生活中，许多青少年都存在偏食的现象。他们倾向于大量食用自己喜欢的食物，而对于不喜欢的食物则很少食用，甚至完全不吃。偏食对身体健康有着显著的不利影响。因此，今天我们将分享一些应对孩子偏食的方法。

家长应做好榜样

孩子们的许多习惯往往是从家长那里学来的。如果家长自己有偏食的习惯，就应该以身作则，摒弃挑食和偏食的行为，培养良好的饮食习惯。不要因为自己喜欢某种食物就强迫孩子吃，也不要在孩子面前说某种食物不好吃。家长自己首先要养成良好的饮食习惯。

亲身实践法

孩子们通常对新鲜事物充满好奇，喜欢尝试有趣的事情。家长可以让孩子参与到烹饪的过程中，让他们帮助完成一些工作，比如摆放餐具、洗菜、择菜等。通过亲身体验获得的劳动成果，可以大大提高孩子的食欲，使他们愿意尝试桌上的每一道菜。

　　气氛营造法

　　我们要知道吃饭气氛是非常的重要，很多的家长总是说自己的孩子有偏食挑食的习惯，而且是不能够很好的改正，但是却是没有想到自己营造的氛围也是存在着很大的问题，家长要为孩子营造一个和谐温馨的就餐环境，不要在吃饭时责骂、威胁孩子，这样会严重影响孩子的食欲，再好吃的才菜，孩子也没心情吃了。[微信：yyds2488]

　　控制点心与零食

　　对于青少年来说，都是比较喜欢吃一些小零食、小点心，对于正餐是没有多大的兴趣，而且如果孩子在饭前吃了过多的零食、点心、水果等食物，就是会使得在吃饭的时候没有什么胃口，所以要及时控制孩子的零食、点心，不能纵容孩子吃零食，不吃饭的坏习惯[善世堂]。

　　我们想要让自己的孩子改变挑食的习惯，是需要采取科学合理的方法，作为家长也是要改变自己烹饪方法，总是选择一种烹饪方法，时间长了，都是会腻的，所以大家一定是要很好的注意这些方法和技巧了。