通过音乐调整心态备战高考[养生知识]

利用音乐来调整心态，为高考做准备

　　尽管压力无形无影，它仍然困扰着即将面对高考的每一个人。当压力过大时，人们往往会出现情绪问题，此时，聆听莫扎特的音乐能够帮助缓解这些负面情绪，这是为什么呢？

　　音乐是由有规律的声波振动构成的，它能够调和人体各器官的节律，激发体内的潜能。众所周知，人体内的每个部分都在振动，比如脑电波、肠胃蠕动、心脏跳动等。这些振动都有一定的节奏，当音乐的节奏和旋律与人体内感受到的节奏相吻合时，人们就会感到快乐和愉悦[善世堂]。

　　莫扎特的音乐结构简洁，常常重复出现相同的旋律，而这些重复的旋律往往与人体内的节律相匹配，因此聆听莫扎特的音乐有助于消除紧张、焦虑和狂躁等不良情绪。

　　此外，研究表明，节奏徐缓、音调和谐的乐曲不仅可使呼吸平稳、心跳规律、血压下降，还有助于调整自主神经功能。莫扎特的音乐比较优雅、轻盈、舒缓，有利于人体神经及神经体液的调节，从而起到改变情绪状态、呼唤起积极健康情绪的作用。

　　同时，我们也可以适当的讨好自己。讨好自己并不是盲目、不着边际的吹捧自己。讨好自己是可以在流言蜚语面前，位置设置一道“隔音壁”;可以在孤独寂寞的时候，想方设法逗自己开心;可以在生闷气的时候，大吃大喝一顿或者大喊几声来发泄;可以在朋友离自己而去的时候，想尽一切办法挽留这段感情，或者干脆就去寻找新朋友。[www.369bang.com]

　　学会讨好自己，也是与自己握手言和的一种方式。孤独的人也能拥有真正的知己，沉默的人可以勇敢的走在别人的目光里。学会讨好自己，让自己拥有一个开朗、热情、自信，以及乐观的心情吧。