产后妈妈们想要重塑身形,需要关注饮食的均衡搭配,以满足营养需求并加速恢复健康。下面这些食物对产后妈妈们的身材恢复大有裨益,千万不要错过。
瘦身食材一——魔芋[善世堂]
魔芋富含膳食纤维和水分,特别是含有一种名为葡萄糖甘露聚糖的膳食纤维,这种纤维无法被消化酶分解,不会转化为热量被人体吸收。
瘦身食材二——小型水产品
如虾、海蜇、章鱼、蛏子、海参等,它们含有丰富的蛋白质,脂肪含量却极低,多数不超过1%,是减肥的理想选择。这些水产品不仅蛋白质和钙质含量高,脂肪含量也低,非常适合产后妈妈们食用。
减肥食物三——芹菜
芹菜大部分是水分和纤维素,含维A和维C,性味清凉,可降血压、血脂,更可清内热。芹菜有西芹和唐芹,唐芹的减肥效果更好一些。
减肥食物四——冬瓜
冬瓜不含脂肪,含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。能利尿清热,内含丙醇二酸,可阻止体内脂肪堆积。
关于产后妈妈适合的一些食材类型,大家都知道了吧,可以看出的是这些食物都是比较常见的,但是对于孕妈妈恢复苗条身材来说是不错的选择,而且还可以补充丰富的营养物质,对于身体健康是很有利的呢。