适合产后妈妈恢复身材的食材[养生知识]

产后妈妈们想要重塑身形，需要关注饮食的均衡搭配，以满足营养需求并加速恢复健康。下面这些食物对产后妈妈们的身材恢复大有裨益，千万不要错过。

瘦身食材一——魔芋[善世堂]

魔芋富含膳食纤维和水分，特别是含有一种名为葡萄糖甘露聚糖的膳食纤维，这种纤维无法被消化酶分解，不会转化为热量被人体吸收。

瘦身食材二——小型水产品

如虾、海蜇、章鱼、蛏子、海参等，它们含有丰富的蛋白质，脂肪含量却极低，多数不超过1%，是减肥的理想选择。这些水产品不仅蛋白质和钙质含量高，脂肪含量也低，非常适合产后妈妈们食用。

　　减肥食物三——芹菜

　　芹菜大部分是水分和纤维素，含维A和维C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的减肥效果更好一些。

　　减肥食物四——冬瓜

　　冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。能利尿清热，内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。

　　关于产后妈妈适合的一些食材类型，大家都知道了吧，可以看出的是这些食物都是比较常见的，但是对于孕妈妈恢复苗条身材来说是不错的选择，而且还可以补充丰富的营养物质，对于身体健康是很有利的呢。