这四种食物女性一定要多吃[养生知识]

女性应当多摄入以下四种食物以维护健康

随着女性地位的提升，女性的健康状况也愈发引人关注[www.369bang.com]。常言道，女性不易，保持健康更是不易[微信：yyds2488]。她们既要照顾家庭和孩子，又要投身职场，承受着种种压力，身心俱疲。在这样的背景下，专家推荐女性在日常饮食中增加以下食物的摄入，这些食物对女性的健康大有裨益。

女性日常饮食中不可或缺的四种食物

1. 番茄。番茄是一种物美价廉的水果，它富含维生素和番茄红素，对身体健康极为有益。不仅能预防癌症，还能降低心脏病的风险，被誉为水果中的佼佼者。因此，女性朋友们应当多食用番茄，这对健康极为有利。

　　2.咖喱。咖喱也是平常经常会吃到的一种食物，对女性健康也是非常有好处的，咖喱中含有一种叫做姜黄素的抗氧化剂，这种抗氧化剂可以抑制女性朋友身体内瘤的生长，并能消灭癌细胞。咖喱最好的吃法是跟西兰花或者白菜一起混合着吃，这样抗癌的效果会更好!

　　3.开心果。开心果富含维生素B6和铜，能增强人体的活力。有研究显示，每天吃一大把开心果能帮助降低血脂。(买无糖的带壳坚果。在剥壳的过程中，你能很清楚地意识到自己吃了多少，这样就不容易吃过量。)

　　4.咖啡。根据营养学家研究发现，女性朋友如果能够坚持每天喝3-5杯咖啡的话，不仅可以防癌，而且还会有效降低患糖尿病的几率。咖啡中所含有的抗氧化剂能够对人体的细胞及DNA形成保护作用，让它们不受损害。而且如果女性朋友长期坚持的话，还可以防止高血压疾病，是女性健康必备的一种饮料，女性朋友要长期坚持，养成喝咖啡的习惯。