这些食物能够助孕 男女都不能错过[养生知识]

这些食物有助于提高怀孕几率，男女双方都不应错过。

在当今社会，每个人对于孕育下一代都抱有极高的期待，对于孩子的健康更是格外关注。在准备怀孕期间，人们就开始积极准备，那么在备孕期间，我们应该吃哪些食物呢？哪些食物能够帮助提高怀孕的几率呢？让我们一起来看看吧。

生蚝

有助于精子生产的营养素主要存在于动物性食材中，比如动物肝脏、牛肉、猪肉、牡蛎等。锌元素在海鲜中含量尤为丰富，尤其是生蚝、牡蛎、虾蟹类，以及牛肉、羊肉、鸡肝等。适量食用海鲜能够增强男性的活力。

黑豆

黑豆是大豆的一种，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸等营养物质。最重要的是，它含有大豆异黄酮，这种营养素对于女性怀孕至关重要。如果女性能够适量摄入这种食物，将有助于提高怀孕的几率。

鲑鱼

　　每100g的鱼肉约含18.4g的蛋白质及19.8g的胺基酸，有极丰富的Omega-3多元不饱和脂肪酸，含量居所有鱼类之冠，可帮助脑部发展，特别是提升注意力及记忆力，还可帮助视力发展、减低罹患气喘的机率、防止心血管疾病等[微信：yyds2488]。

　　糙米

　　富含纤维质，在饭后有饱足感，又不会大幅提升血糖的含量。糙米对肩膀酸痛、腰痛、神经痛，以至肝脏或肾脏疾病，各种癌症和动脉硬化等的动脉心脏病都有所裨益。如果你有这些毛病，吃糙米饭应该有所帮助。

　　橄榄油

　　愈饱和的油(如猪油)，愈会增加胆固醇的含量，都不建议使用。而不饱和的油(如色拉油、葵花油)，虽然能降低胆固醇，却也会同时降低好的胆固醇(HDL)，而橄榄油就是最健康的一种食用油了，对于女性朋友们来说，为了让自己能够有一个健康的宝宝，那么在这时候最好就选择多吃橄榄油，少吃其他的食用油，这样可以最大程度的保证自己以及宝宝的健康。

　　这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物的营养价值是非常高的了，对于想要怀孕的女性朋友们来说，经常吃这些食物就可以帮助自己有一个健康的身体了，而且男性也是不能错过的了，这样就可以帮助我们有一个健康的宝宝了哦。