这些办公室小常识你需要知道[养生知识]

以下是使用中文改写的文本，意思类似但表述不同：

这些职场小贴士你应当了解：

职场中的男士们，领带系得过紧可能会对视力产生不利影响。在现代社会，男士们上班时系领带已经不仅仅是一种礼仪，更是一种常态。然而，根据相关研究显示，领带系得过紧可能会损害视力健康，增加患上眼疾的风险。这是因为领带过紧会压迫颈部的静脉，导致更多的血液流向眼周，增加眼部压力，进而可能对眼睛造成严重伤害。

因此，经常将领带系得过紧或是颈部较粗的男士，都应当注意防范眼睛受到长期损害。尽管这可能看似小事一桩，但在男士们普遍习惯于穿着西装、系着领带的当下，领带过紧所引发的潜在危害不容忽视。

　　常在电脑前工作的白领，需要多补充哪些维生素呢?长时间对着电脑显示器，易出现头痛、精神紧张、肩背酸痛、眼睛疲劳等症状，其实要缓解这些症状也不难，维生素在很大程度上就可以帮助缓解以上症状。

　　维生素Bl、维生素C和维生素E被专家称作“能够消除压力的维生素”, 可以帮助人体神经系统正常工作，提高肾上腺作用。维生素C和维生素E还可舒缓和治疗头痛，保持皮肤弹性，防止皮肤细胞早衰。维生素B1、维生素C能缓解肩背和腰部疼痛，并可降低黑色素的生成与代谢，防止衰老。维生素C对于减轻长时间使用电脑引起的眼睛疲劳最有效，可使人皮肤细腻、眼睛明亮，而B族维生素中的维生素B1、维生素B2和维生素B6也有保护眼睛的作用[369bang.com]。

　　虽然也许你会觉得，这些小细节，可有可无。但是，其实健康真的就是建立在平时生活的小细节之上的。只有从基础上认真对待健康，健康才会不会离开我们。职场白领们压力很大，大多数人都有亚健康的问题。因此更加需要留心保存好这些办公室健康小常识了。