让孩子更聪明 多吃益智的食物[养生知识]

想要提升孩子的智力吗？许多家长对此感到困惑，担心孩子不够聪明。实际上，每个孩子都有其独特的认知能力，并非智力低下，可能只是学习方式不同。那么，如何促进孩子的智力发展呢？可以让孩子多吃以下这些有助于大脑的食物。

南瓜

南瓜是β-胡萝卜素的优秀来源，其维生素A含量超过了大多数绿色蔬菜，同时富含维生素C、锌、钾和纤维。在中医理论中，南瓜性味甘平，具有清心醒脑的作用，能够治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺的症状。因此，对于神经衰弱和记忆力减退的人来说，将南瓜作为菜肴食用，不限疗程，每日一次，可以取得较好的治疗效果。南瓜能够提供丰富的维生素和矿物质，有助于缓解头痛和头晕，并改善记忆力衰退的问题。因此，经常食用南瓜有助于提高智力。

鸡蛋[www.369bang.com]

　　鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。鸡蛋可以补充蛋白质的作用，对于补脑益智有好处，每天吃一两个鸡蛋可以补充丰富的营养物质。

　　核桃

　　因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过量的食用会导致大便干燥或者是上火的情况出现。

　　让孩子更加聪明的一些食物，上面介绍了几种，这些食物可以起到补脑的作用，比如说核桃，南瓜，鸡蛋，这些食物都是不错的选择，可以起到补脑益智提高记忆力的作用，所以这些食物一定是不错的选择，赶紧试试。