警惕 经期最好不要碰这些食物[养生知识]

注意 经期应避免食用这些食物

月经是每位女性必须经历的过程，它标志着女性的健康和子宫的成熟。经期是女性生命中极为关键的时期，女性应当重视这一时期并给予适当的照顾，特别是在饮食方面需要格外留意。那么，经期有哪些食物是需要避免的呢？让我们一起了解一下。

经期不宜食用的食物

1. 螃蟹

螃蟹属于寒性食物，具有清热凉血的功效，但并不适合在经期食用，因为它可能会加剧痛经的症状。

2. 田螺

田螺同样属于寒性食物，经期食用可能会对女性身体产生不利影响。

3. 牛奶[微信：yyds2488]

　　或许大家不知道吧，奶制品尤其是牛奶、乳酪、奶油是女性朋友痛经的重要来源了，在经期食用它，不利于镁的吸收，也会加重经期的不适症状了。

　　4、巧克力

　　很多女性朋友喜欢在经期间吃点巧克力解馋，在经期期里吃含有高糖类的食物，比如巧克力，很容易长胖的，而且也并不缓解不适症状，相反，会让你的身体感到更加的不舒服了。

　　5、花椒、丁香、胡椒

　　在月经期间，大家就应该吃一些清淡的食物了，不要吃这些刺激性比较强的辛辣食物，它们会刺激血管扩张，引发经期提前和经量过多的现象，还会加重痛经等症状了。

　　6、含咖啡因的饮料

　　在经期喝咖啡会影响你的月经量，扰乱内分泌功能，同时也会使你的心情更加焦作和易怒，若长期在经期食用咖啡，会使你的月经不调哦。

　　通过上面为大家带来的有关“经期间不能吃哪些食物”的内容介绍，想必大家对于这个问题有了更多的认识和了解了吧!经期是女性朋友比较特殊的阶段了，或许吗，很多女性朋友都不在乎经期的一些保养，尤其是在饮食上依然喜欢吃的比较辛辣，这些是不对的哟，对于今后的身体健康有着潜在的危害。[www.369bang.com]