脑血栓常吃四种食物能预防疾病[养生知识]

常食四种食物有助预防脑血栓疾病

脑血栓是一种在中老年人群中较为常见的疾病，它属于心血管疾病的一种。除了保持一个健康的生活环境，合理饮食也是预防疾病的重要方面[善世堂]。以下食物被认为有助于预防脑血栓。

生姜

生姜能够降低血液粘稠度，减少血小板聚集，从而预防心脏血管梗死和脑梗死。研究表明，食用如牛排、奶酪和奶油等食物可能会促进血小板聚集，加速血栓形成。然而，如果同时食用生姜末或姜粉，血液状态可以保持良好，不易形成血栓。

山核桃

美国哈佛大学的一项研究显示，每天食用大约85克的山核桃能够显著降低心脏病发作的风险超过30%。哈佛大学公共卫生学院的营养学教授弗兰克·胡解释说：“山核桃中的单不饱和脂肪酸能够滋养和强化动脉壁，从而防止血栓的形成。”山核桃富含亚油酸和不饱和脂肪，这些成分有助于强化动脉，降低脑血栓的发生风险。

　　豆瓣酱

　　发酵的大豆含有丰富的抗血栓成分,它可以有效地溶解血液中的血栓等物,起到预防动脉硬化、降低血压之功效。豆类发酵之后,能参与维生素K合成,这样可使骨骼强壮,防止骨质疏松症的发生。豆瓣酱可以软化血管，具有降低需要的作用，而且还可以补钙。

　　鸡蛋

　　科学家研究发现,多吃鸡蛋还可以预防血栓的形成,可大大降低患脑梗死和中风的危险。根据不久前的研究资料,一周吃6个鸡蛋可将患乳腺癌的概率降低44%。

　　上面介绍了一些预防动脉硬化脑血栓的食物类型，大家都知道了吧，这些食物营养价值高，而且还可以有促进代谢的作用，对于预防血栓啊或者是心血管疾病有很好的作用，而且还可以强化体质。