职场女性减少便秘的两款食谱[养生知识]

职场女性缓解便秘的两种食谱

现代职场人士，特别是白领，往往面临着较大的工作压力，日常生活中也缺乏时间和精力去进行户外活动或采取其他减压措施。长期以往，这会对身体产生一定的影响[369bang.com]。对于女性来说，便秘问题尤为常见。那么，如何有效缓解呢？

蔬菜酒糟汤

这是一款针对饮食过量、暴饮暴食问题的良方。以蔬菜为主要食材的酒糟汤，能够帮助减轻肠道因过量食物而产生的负担。它不仅有助于减肥和塑身，对于女性来说更是一种福音。这款汤具有促进消化吸收和减轻便秘的健康功效，同时还能达到瘦身的效果。

材料：白萝卜3厘米、红萝卜1根、牛蒡适量、魔芋半块、香菇4朵、水菜半束、鸡汤4杯、酒糟100克、盐适量、葱花适量、芝麻油适量。

将蔬菜类食材和香菇等根据个人喜好切成小块，水菜留待后用，其他食材用芝麻油稍微翻炒后，加入鸡汤中煮沸。待所有食材煮软后，加入酒糟并搅拌均匀，加入适量的盐调味，最后放入水菜煮沸，撒上葱花即可。

　　醋拌海蕴

　　职业女性等需要经常在外饮食的人群，晚上回家简单地做一个醋拌海蕴来吃，能吸掉体内多余的脂肪，让你身体0积聚!

　　材料：海蕴适量、醋适量、盐和砂糖少量。

　　先将海蕴放到水里泡开，捞起后，加入醋、盐和糖搅拌即可食用。

　　关于女性白领缓解便秘的一些食谱，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以了解到，通过食物的搭配和烹饪的方法就可以有效的得到营养的同时还可以缓解便秘的痛苦。