老年人记忆力下降怎么办[养生知识]

家中老人记忆衰退如何应对

俗话说得好，“家有老人，如有一宝”。我们的长辈拥有丰富的人生经验和广博的见识，他们能够传授给我们宝贵的教诲，帮助我们年轻人避免走弯路。然而，我们是否注意到，随着岁月的流逝，这些“宝贝”们的记忆力也在逐渐衰退？有时候，他们甚至会忘记那些对他们来说再熟悉不过的事情，这让我们做晚辈的感到十分焦急。因此，今天我们来探讨一下，当老年人的记忆力下降时，我们该如何应对？

首先，我们需要对记忆力下降的原因有所了解。记忆力下降通常可以归结为两个方面：

一方面是生理因素。生理上的原因可能包括过度吸烟饮酒导致的记忆力下降，长期缺乏睡眠导致的记忆力下降，以及某些疾病引起的记忆力下降。

另一方面是心理因素。心理上的原因往往是由长期的压抑和郁闷情绪所导致的。

为了应对记忆力下降，我们可以采取以下措施：

保持规律的生活习惯，保持积极乐观的生活态度。

每天适量补充维生素E。

注意休息，避免过度用脑。

积极参与体育锻炼。

　　多食用一些提高记忆力的食物。

　　鱼类。鱼肉可以供给人们优秀的蛋白质，增加脑营养，保护脑血管。

　　蛋类。蛋黄中富含丰富的卵磷脂，并能产生乙酰胆碱，这种物质可增强记忆力。

　　牛奶[www.369bang.com]。牛奶是一种很好的保养品，它不仅包含优质的蛋白质和丰富的钙，还有我们大脑所必需的氨基酸。

　　大豆。大豆中的氨基酸也是非常丰富的，常食可增加我们的记忆力。

　　瘦肉。不仅蛋白质丰富还含有大量维生素B1，而B1也以有效防止记忆力退化。

　　老人突然记忆力下降，小心中风。有些老年人突然开始记忆力减退，感觉头晕头疼，嘴歪流口水，可能是中风的症状，建议及时到医院就医。

　　了解了上面的知识，在我们的家人或身边的老人出现了记忆力下降时，家人应予理解并给予安慰。因为我们也有老的那一天，到那时我们也需要家人的理解和关怀，而得了记忆力下降的老年朋友也不要恐慌，要有一个好的心情及时的配合治疗，相信有了家人的理解和关爱，自己的积极治疗，记忆力也会有所提高的。