老年人自汗对策[养生知识]

老年人的多汗问题及应对措施

在老年人群体中，多汗现象较为普遍，尤其在活动后汗出如雨。多汗是老年人常见的一种身体反应，其中自汗和盗汗尤为常见。

有些老年人平时就易出汗，一旦进行体育活动，出汗症状会更加显著，这种现象被称为自汗。自汗患者通常面色苍白，身体虚弱，容易感冒。这种出汗多与气虚有关，治疗时应着重于补气固表。

为了缓解自汗症状，建议老年人定期洗澡，更换衣物和被褥，保持个人卫生。

同时，建议老年人每天保证充足的水分摄入，以维持体内液体的平衡。

在饮食方面，建议老年人食用鸡肉、鸭肉、鱼类、蛋类、山药、扁豆、桂圆、羊肉、狗肉等富含营养的食物，并避免食用生冷的水果和蔬菜。

此外，适当的体育锻炼有助于增强体质，对于减少自汗也有一定的帮助。[善世堂]

　　汗出之时，股理空虚，易感外邪，故当避风寒，以防感冒，汗出之后应及时揩拭。出汗较多者，应经常更换内衣，以保持清洁。

　　可用药方：黄芪15克、大参5枚、浮小麦15克，水煎服，治气虚自汗。

　　猪腰人参汤：猪腰一副，切碎加人参3克，当归6克，清水煮熟，调味后食肉饮汤。（如果是盗汗者，可将人参换作西洋参）

　　羊肚炖黄芪：羊肚一副，加黄芪10克，黑豆50克，加水煮熟后去掉黄芪，将汤分次饮用。

　　虫草排骨汤：冬虫夏草10克，排骨1000克，太子参50克炖汤吃，每日一次。

　　蛤蜊韭黄汤：韭黄250克，蛤蜊肉250克，加水煮至肉熟，调味后即可服食。

　　乌梅大冬汤：乌梅10枚，浮小麦15克，大枣5枚，水煎服；也可用瘪桃干15枚、红枣10枚，水煎服，治盗汗。