老年人腿抽筋该怎么补[养生知识]

老年人如何应对腿部痉挛

许多老年人常在夜间睡眠中遭遇小腿肌肉突然抽搐和疼痛，有时甚至妨碍正常活动；在民间，这种现象被称为小腿抽筋，而在医学上则被称为腓肠肌痉挛[369bang.com]。腿部抽筋可能由受寒、疲劳、低钙血症或血液循环问题引起。过去，人们普遍认为这种症状是由于缺钙所致，但实际上，它是老年人衰老过程中的一种自然现象。随着年龄增长，肌肉营养状况下降，夜间睡眠时活动减少，导致末梢血管血流速度减缓，进而引发腓肠肌痉挛。

　　维生素E具有保护肌肉和改善末稍循环血管血流的作用[www.369bang.com]。据临床验证，有一组202例病人（其中少数病人为颈背部等肌肉痉挛），通过服用维生素E后，均有良好反应；以治疗夜间小腿痉挛效果最好。由于本病经常发作，故应长时间服药；每天至少服用维生素E300毫克，一天三次，每次服100毫克。另外，需要注意的是如每天服用维生素E的剂量小于200毫克，则无治疗效果。