老年人的护眼常识要牢记[养生知识]

老年人应当注意保护视力

在日常生活中，许多人，尤其是老年人，容易患上眼部疾病。这些疾病给他们的晚年生活带来了诸多不便。那么，老年人应该如何保护视力呢？以下是一些建议，感兴趣的朋友可以一起了解。

摒弃不良习惯

老年人应避免吸烟、饮酒和熬夜。不要轻信网络广告，随意使用眼药水。当眼睛干涩时，可以适当使用人工泪液。尽量不要在昏暗的环境中长时间阅读或工作。晚上看电视时，最好开着灯，以避免诱发急性鼻炎性青光眼。

增强体质锻炼

适量的运动可以帮助老年人改善血液循环，延缓眼部疾病的发展[微信：yyds2488]。特别是球类运动，能够提升老年人的视力和调节能力。但在户外运动时，应避免强光刺激。

　　坦然面对眼疾

　　有了眼病要克服惧怕心理，该看病时看病，该手术时手术，该戴老花镜要正规验配，不然会造成长期眼睛疲劳。不要总觉得眼睛会瞎而十分悲观，成天闷闷不乐，这样很容易使病情加重。

　　注重营养平衡

　　饮食结构方面，尤其应从食物中摄取充足的维生素和微量元素，必要时适当补给维生素和微量元素。

　　上面给大家介绍的就是老年人的护眼常识有哪些？现在大家应该也有所了解了吧，上面给大家介绍的这些就是老年人需要注意的护眼常识，大家一定要养成良好的生活习惯，不要抽烟也不要酗酒，要适当的锻炼一下身体，饮食上面也需要注意营养的均衡，这样就可以更好的保护我们的眼睛，今天就给大家介绍到这里了。