老年人犯痴呆不妨来做个沙锤[养生知识]

随着年龄的增长，老年人常常会遭遇记忆力减退和认知功能下降的问题。为了缓解和治疗老年痴呆症，近年来音乐治疗作为一种方法逐渐流行起来，并且已经在许多地方得到应用。在唱歌时，老年人应该完全放松身心，并且随着节奏摇摆身体，以此来激活全身，改善痴呆症状。如果能够使用沙锤来辅助，效果将会更加显著！

音乐治疗是通过音乐对大脑活动、血液循环和激素分泌产生积极作用，从而达到预防和治疗痴呆的目的。其实，“音乐治疗”并没有那么神秘，老年人通过唱歌就能进行“音乐治疗”。重要的是，在唱歌时应该保持身心放松，并且最好能够跟随节奏，有节奏地轻轻摇摆身体、拍手或点脚，这样可以有效刺激全身，增强治疗效果。

　　理想的音乐节拍应该同脉搏大体一致，为一分钟60下左右。老年人在进行音乐疗法的时候可以按个人喜好选择歌曲，节奏不要太快即可[www.369bang.com]。乐器最好选择那些小孩用的，如铃鼓、摇铃、响板等，只要手晃能使之发音就好。

　　要想达到这样的效果，自己伴奏自己唱、全身心放松地投入，无疑是最佳的方式。在家里，老人们不妨自制一个小沙锤。准备几个干净的饮料瓶，分别将红豆、绿豆、沙子或者小石子放进去(约三分之一)，拧紧盖子，就成了一个能奏出不同音效的沙锤。老人用手摇动沙锤，同时可配合摇头、点脚等动作，边动边唱，这样的效果会更加显著。

　　温馨提示：孤独和寂寞是老年痴呆的主要诱因，作为晚辈的我们平时应多抽点时间来陪陪父母，于老人家带上沙锤到公园里唱唱歌或唱唱戏，帮助预防老年痴呆。不过，大家在制作沙锤的时候切记不要填充过满，以免太重，不利于晃动。此外，老年人在摇动沙锤的时候不宜用力过猛，以免滑飞，伤及自身或他人。