老年人消化不良有妙招[养生知识]

随着岁月的流逝，老年人的各个器官功能逐渐下降，包括消化系统的功能也随之减弱。有些老年人常常是刚吃了几口食物就感到饱腹，而且排便量也减少。如果这种情况持续下去，体内可能会积累大量的毒素，对老年人的健康产生不利影响。为了帮助老年人改善消化不良的问题，以下是一些建议[善世堂]。

1. 饭后不要立即食用水果或喝茶

饭后立即吃水果可能会导致水果无法得到充分消化。而饭后立即喝茶，茶叶中的单宁酸会干扰蛋白质的吸收，增加胃部的负担。因此，建议在饭后大约两个小时后再喝茶。

　　2、多听听音乐

　　音乐能够帮助消化。美妙的音乐会刺激中枢神经系统，从而对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌等起到调节作用[微信：yyds2488]。老人在晚餐后适当听一些节奏舒缓、音色优美的音乐，能够有助于消化。

　　3、先吃主食

　　主食是一种天然的消化药。米饭、面条等主食都属于碳水化合物，易于被身体消化，而且容易让人产生饱腹感。先吃主食，可以促进唾液分泌淀粉酶以及胃酸的分泌，增强胃的消化能力。