老年人易食欲不振 这样做增进食欲[养生知识]

春季来临，气温多变，老年人常感食欲减退，影响身体健康。如何提升食欲？以下是一些建议：

首先，播放一些轻松愉快的音乐，创造一个温馨的就餐氛围。

人的消化系统运作和精神状态息息相关。通过改善就餐环境，播放轻松音乐，可以帮助老年人放松心情，从而提高食欲。

其次，邀请家人或朋友共同进餐，营造热闹的用餐氛围。[www.369bang.com]

在愉快的环境中进餐，能够改善老年人的情绪。对于那些感到沮丧或压力的老年人，与他人一同用餐可以提供心理支持。无论是与邻居共餐还是与家人共享，这样的社交活动都有助于提升老年人的心情，进而增加食欲。

最后，适量饮用低度酒，可作为开胃的小酌。

适量饮用低度酒可以作为一种轻松的方式来提升食欲。但需注意，饮酒应以不影响健康为前提，适量为宜。

　　饭前饮少量的低度酒，如葡萄酒有助开胃。但不宜饮用大量汽水和啤酒，不仅会冲淡胃液，而且会使胃扩张，刺激饱感中枢，这对于老年朋友们的身体健康来说也是很有好处的了，适量的喝些葡萄酒这样的低度数酒还可以起到怡情的作用。

　　食物趁热新鲜吃，美味健康两不误

　　香味有刺激食欲的作用。控制食物的温度，是锁住香味的重要步骤，所以食物必须趁热吃，如果我们等到饭菜凉了，那么再美味的食物也会让我们没有兴趣了，因此我们在这时候就要注意了哦，饭菜一定要趁热吃了哦。

　　增强食欲的调味

　　醋、辣椒、大蒜、生姜、芥末等酸、辣、辛、香等作料，都是典型的开胃调料。适量的调味可帮助消化、增加胃肠蠕动，起到清瘟杀菌、解毒和增强食欲的作用。另外菜中适当多放些盐来补充夏季大量流失的盐分是必要的。

　　想要让老年朋友们的身体健康，那么在饮食方面就一定要重视起来了，必须要给老年人补充足够的营养了，上面给大家推荐了一些好的方法，可以帮助老年朋友们增进食欲哦，这对于老年朋友们来说是很有意义的了，不要错过。