老年人心理健康的保持[养生知识]

维护老年人的心理健康

正如之前所述，老年人的健康是由生物、社会和心理因素共同作用下保持的一种平衡状态。现代医学研究已经证实，精神心理状态对于健康和长寿具有显著的影响[www.369bang.com]。精神因素在人的健康和老化过程中扮演着至关重要的角色。保持良好的心理健康可以被视为一种精神上的滋养，对于中老年人来说，它有助于延长寿命和提高生活质量。

　　古人云:“忧伤身，乐长寿”，就是这个道理。一位长寿学者强调：一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的要算不好的情绪和恶劣的心情，如忧虑、颓丧、惧怕、贪求和怯懦等。老年人的情绪剧烈变化往往是发生意外疾病的主要因素，50%〜80%的老年病与精神损伤、情绪刺激有关。精神情绪刺激可引发许多生理变化，如情绪波动使血压升高、心跳加快、红细胞增加、血黏度增加，个别老年人在极度兴奋或愤怒时脑血管破裂或发生致命性的心肌梗死。值得注意的是各种不良的心理刺激表面看来都是一些无关紧要的情绪波动，但日积月累导致的后果就是影响健康的疾病。不愉快的心理情绪还能影响老年人的免疫功能，削弱人体的“免疫监视”系统，易引发肿瘤或其他疾病。[369bang.com]