老年人失眠的原因[养生知识]

老年人睡眠障碍的成因

老年人的睡眠问题，其原因主要在于生理功能的退化以及社会心理因素的共同作用。据调查显示，大约30%至50%的老年人会同时患有精神或身体疾病、内科疾病，以及因服用药物而影响睡眠，这些情况与医学领域的先前报告相吻合，具体包括：

内科疾病。

诸如心脏供血不足、胃食管反流、打鼾、睡眠呼吸暂停等病症，都可能造成睡眠质量下降。部分老年人因睡眠呼吸暂停而出现睡眠障碍，特别是打鼾症状明显的患者。据数据显示，大约10%至30%的60岁以上男性，以及10%以下的60岁以上女性会出现打鼾，这些人群是睡眠呼吸暂停的高风险群体。

精神与身体疾病。

例如抑郁症、焦虑症、老年痴呆症等，这些病症的患者往往更容易遭受失眠困扰。此外，睡前饮用茶、酒、含咖啡因的饮料等，也可能导致失眠。

睡眠肌抽动症。

　　可能是电解质不平衡或神经元退化，有些老年人在睡前肌肉会抽动，须站起来走动一下才能入睡。

　　安眠药成瘾。

　　一些老年人常用的慢性疾病药物，如降血压、抗帕金森氏症、抗组织氨等药物，也可导致某些患者失眠。

　　夜尿、前列腺肥大、晚上有神经疼痛、喝太多水必须常常上厕所等，这些都常常发生在老年人身上，导致睡眠强迫中断，睡眠质量变差。

　　对睡眠非常在意。

　　整天只想着今晚睡得好与不好等问题，几乎变成强迫性思考，反而影响到睡眠质量[www.369bang.com]。[善世堂]

　　白天的活动太少，甚至整天躱在床上，因为孤单、寂寞等心理因素，也会令老年人睡不着。