老年人口腔保护要点[养生知识]

老年人口腔健康须知

牙齿的状况对于老年人的日常生活至关重要。它不仅影响着饮食中的味道体验和营养摄取，还与食物的消化过程紧密相关。牙齿缺失的老年人往往看起来比同龄人更加苍老。因此，老年人应当格外重视口腔护理。

要培养定期饮水的习惯，每天至少饮水2000毫升，以促进体内新陈代谢，防止口腔黏膜和皮肤干燥，并提升胃肠蠕动效率。此外，多喝茶水，能够对口腔黏膜和牙齿进行物理清洁，维持口腔清洁。

保持饮食均衡，并注重咀嚼能力的锻炼。确保粗粮与细粮的合理搭配，蔬菜与肉类比例均衡，并增加新鲜蔬菜和水果的摄入量[www.369bang.com]。提倡饮食清淡，以少量多餐、低盐低糖为佳。减少吸烟和饮酒。进食时，细嚼慢咽，对牙齿和口腔黏膜有很好的“按摩”效果，有助于消化，并具有预防疾病和抗癌的消毒作用。

如果出现口腔黏膜溃疡、糜烂，长时间不愈合，伴有疼痛、出血和麻木感等症状，应及时就医。

　　口腔粘膜粗糙感。有不明原因的隆起而没有疼痛的感觉，粘膜改变了颜色，与周围的粘膜色泽不一样。

　　拔牙后伤口不愈合，一月后创面粗糙呈菜花状。

　　齿槽骨或部分颜面颌骨，逐渐有不规则生长倾向，两侧颜面颌骨不对称较明显。

　　不明原因的牙龈出血、渗血，经一般治疗无效。

　　口腔内产生以上异常的症状，应到医院诊治，并进行详细的体查，明确诊断，早期发现，早期治疗。