老人护牙6个关键点 你做到了吗[养生知识]

随着岁月的流逝，老年人的各项生理机能逐渐减弱，特别是牙齿的功能会明显下降。因此，老年人需要特别注意保护牙齿，以免受到损害。那么，老年人应该如何维护口腔健康呢？让我们一起探讨一下。

老年人保护牙齿的要点

1. 早晚刷牙，使用盐水清洁口腔

老年人要想保持牙齿健康，应坚持每天早晚使用温水刷牙，并记得用淡盐水漱口，这样可以有效清除口腔中的细菌。建议每餐饭后都进行漱口。

2. 叩齿和运舌

叩齿是指上下牙齿轻叩，每天早晚各进行一次，每次30下；运舌则是让舌头在口腔内转动，以促进唾液分泌，有助于预防口腔干燥。从中医的角度来看，适度的叩齿和运舌都是维护口腔健康的好方法。

3. 按摩牙龈

通过按摩牙龈，可以促进血液循环，增强牙龈的抵抗力，有助于预防牙周病。可以每天早晚用手指轻轻按摩牙龈，以达到保护牙齿的效果。

　　用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次5分钟，这样可以促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床萎缩[www.369bang.com]。

　　4、每半年到1年去医院检查

　　已经有口腔疾病的老人要进行积极的治疗，龋齿要充填，牙周病要进行系统的牙周治疗。坚持检查牙齿有助于预防口腔疾病。

　　5、饮食护齿

　　就是说老年人不要吃过热、过冷、过酸、过甜的食物了，同时，要多吃一些粗粮来增强牙齿的咀嚼力量和自洁作用，也要多吃新鲜蔬菜与瓜果，给牙周组织提供足够的营养。

　　6、牙齿越少越需珍惜

　　不少中老年人在剩下几颗牙时，嫌麻烦便想把牙齿全都拔了戴上假牙。其实，尽量保留自然牙不仅能避免牙周的损伤，也可以提高假牙的稳定性与咀嚼功能哦。

　　通过上面为大家带来的有关“老年人如何保护牙齿”的内容介绍，想必大家对于保护牙齿有了更多而全面的认识了。老年人的牙齿是非常脆弱的，那么，平时就应该要多加注意了，多用点时间来保护你的牙齿哦。有一口好的牙齿，吃饭才觉得那么香喷喷，不那么难受哦。