老人夏季如何预防高血压[养生知识]

老年人如何应对夏季的高血压问题

夏季的高温环境使得人体容易出汗，进而可能增加血液的粘稠度。对于患有高血压的老年人来说，必须特别关注自身的健康状况，以避免任何潜在的健康风险。那么，老年人在夏季应该如何有效预防高血压的发作呢？

1. 穿着宜宽松

高血压的老年人应该避免穿着过于紧身的衣物，选择以舒适宽松为主的服饰。建议穿着纯棉、透气性佳的衣物，同时避免将裤带、领带等束缚得过紧[www.369bang.com]。

2. 注意直立性低血压

老年人较易出现直立性低血压的情况[www.369bang.com]。如果在降压治疗期间，从平躺改为站立时出现头晕或视力模糊等症状，可能是直立性低血压的表现。

　　3、饮食合理

　　老年人饮食要注意低脂、低盐、高蛋白质的原则。每天食盐的摄入量不要超过10克，要限制动物脂肪和胆固醇的摄入，适当的摄取植物性蛋白以及牛奶、瘦肉等食物。

　　4、情绪稳定

　　不良的情绪会导致心跳加快、血压升高，所以患有高血压的老年人，一定要注意保持心态平静，避免情绪过于激动和紧张。

　　5、适量运动

　　患有高血压的老年人应该做到起居有时、适当活动、劳逸结合。这样科学的生活方式，才能维持血压平稳。