维生素AC和含钙食物宝宝眼睛必须元素[养生知识]

宝宝需要维生素A和钙质来保护眼睛

宝宝的体质非常娇嫩，作为家长，我们有责任呵护他们。对于宝宝来说，世界上的每一件事物都是新奇的，因此家长需要学习如何正确地教育孩子。同时，宝宝日常饮食的选择也非常重要，许多食物都具有保护视力的功效，家长应该在日常生活中为宝宝提供这些营养素。

1. 富含维生素A的食物

维生素A对于防止结膜和角膜干燥和退化至关重要，它能够预防和治疗“干眼病”。如果缺乏维生素A，宝宝可能会患上多种眼疾。因此，保护宝宝的眼睛健康非常重要，平时应多食用富含维生素A的食物，如动物肝脏，尤其是猪肝，以及牛奶和蛋黄等。此外，植物性食物如菠菜、胡萝卜和桔子也是维生素A的良好来源。

2. 含钙的食物

　　饮食缺钙，则会引起幼儿神经肌肉兴奋性增高，使眼肌处于高度紧张状态，从而增加眼外肌对眼球的压力，时间久了容易造成视力损害，所以平时的时候要给孩子多补充一些含有钙质的食物，可以通过奶制品啊，或者是豆类，肉食等食物中摄取，还可以多吃些瘦肉或者是虾仁都是不错的选择。

　　3、含维生素C食物

　　维生素c是组成眼球晶状体的成分之一，缺乏维生素C容易使水晶体发生浑浊，从而患上白内障[www.369bang.com]。所以平时的时候要给宝宝多吃一些含有维生素C的食物，含有这样物质的食物有很多哦，比如说小白菜啊，或者是黄瓜，梨等食物含有的量比较多，可以经常食用。

　　宝宝的健康才是这个家庭最幸福的事情[善世堂]。日常生活中可以给宝宝补充一些新鲜的水果蔬菜，多补充一些富含维生素a的食物，可以预防很多疾病的发生[微信：yyds2488]。宝宝也要注意补钙哦，缺钙的话很容易造成眼部和其他的疾病呢，希望家长朋友们一定要谨慎哦。