经期时间过短不容忽视[养生知识]

月经周期过短不容忽视

在当今快节奏的生活中，许多职场女性由于饮食不规律、熬夜、工作压力大，常常会遇到月经周期过短的问题。正常情况下，育龄女性的月经周期大约为5至7天，但不少职场女性每次月经持续时间仅不到3天，并伴有痛经、经血颜色淡、质地稀薄等症状。实际上，内分泌失调、子宫肌瘤、盆腔感染或子宫内膜异位等疾病都可能导致月经不调。在此提醒各位女性朋友，一旦发现月经周期异常，应及时就医检查，查明原因并进行适当的调理，以防止问题进一步恶化。

推荐食材

包括菠菜、核桃、红花、红枣、当归、羊肉、木耳、玫瑰花瓣、豆浆、阿胶、牛奶、豆腐、乌鸡、桂圆等。

月经不调食谱推荐

材料

核桃仁10至15克，红花6至10克，粳米50至100克，红糖适量。

　　做法

　　1、将核桃仁捣成泥，与红花一起放入砂锅内煎汁，去渣

　　2、梗米淘洗干净后备用

　　3、锅内加适量烧热，加入梗米用小火煮粥，加上上述煎汁，煮

　　至粥将熟时，加入红糖调味即可

　　功效

　　红花具有补血通络，祛瘀止痛的功效。该食谱很适用于月经不调、气滞血瘀体质食用[www.369bang.com]